＃ヒートやってみた　２週間チャレンジ（４０代男性編）９日目

９日目（金曜日）

昨晩調子に乗ってトレーニングをしすぎたのか、

とにかく体が疲れ気味なので、トレーニングはお休みに。

全然やる気が起きなかった。

ヒートをしっかりやったことで

普段よりも基礎代謝が上がっている状態とはいえ

まったく何もしないのもどうかと思い

気休め程度に一駅分歩いてみる。 

たとえエネルギー消費量が飴玉２個程度だとしても

先生の言う通り気分を変えるのは重要だ。

朝は、かなりお腹が空いたので家でヨーグルトを食べ

出社してから玄米ブランをかじる。

いつもより、たくさん動いた翌日の朝だけあって

全身の細胞が食物を求めているような気がする食欲だった。

もしかしたら、これまで感じていた食欲は

体が必要とする食欲ではなかったのかもしれない。 

昼は、○屋で牛カルビ焼き定食。

夜のことを考えて、おろしポン酢でさっぱりと。

夜は、椿山荘で会食。

ローストビーフ、魚介の炒め物、揚げ物、寿司、そばなど存分にいただく。

「うーん、これはダイエット的にまずい」と思いつつも

ビールとワインを勧められるがままにたくさんいただく。

また、先生に怒られそうだなぁ。

 岡田先生コメント

トレーニングも食事の改善も、

３６５日２４時間徹底することなんて誰にもできませんよ。

人間ですから、心にも波がある。

それは許すべきです。

また翌日から頑張る活力を得たと

ポジティブに考えましょう！